آخرین مطالب
امکانات وب
1. واکنش نشان دادن فوری، قبل از فروکش کردن هیجانات منفی
2. خود را صد در صد بی تقصیر دانستن (بی توجهی به اشتباهات خود)
3. طرف مقابل را صد در صد مقصر دانستن (بی توجهی به عوامل محیطی، اجتماعی و.... موثر در بروز رفتار آزاردهنده)
4. استفاده از جملاتی که با «تو» شروع می شوند. (به جای «تو مرا نادیده می گیری» بگوییم «حس می کنم آن قدری که دلم می خواهد/ دوست دارم به من توجه نمی کنی»)
5. بی توجهی به همه خوبی هایش
6. یادآوری همه کارهای بدی که تا کنون در حق ما و دیگران انجام داده
7. کل شخصیت او را زیر سوال بردن (تو کلا آدم بی ذوقی هستی/ اصلا به فکر دیگران نیستی)
8. حق به جانب و متوقع بودن
9. انتظار عذرخواهی داشتن
10. اجازه ندادن به فرد مقابل برای توضیح دادن (مگر این که قصد پایان رابطه یا بخشیدن فرد مقابل را دارید!)
11. توجیه منفی کارهای معمولی قبلی (پس لابد اون روز هم منظورت این بوده که....)
12. دادن صفات ناشایست به او (دروغگو، دورو، بدذات، بدجنس و ....)
13 خراب کردن پل های پشت سر (دیگه نبینمت/ دیگه بهم زنگ نزن/ دیگه همه چی تمومه)
14. استفاده از عبارات زخمی کننده (حالم ازت به هم می خوره/ حیف من که با تو بودم/ تو لیاقت محبتهای منو نداشتی/ من تو رو به اینجا رسوندم و...)
15. جلب ترحم (چه طور دلت میاد با من این کار رو بکنی؟ و...)
16. ایجاد احساس عذاب وجدان (منو له کردی، تو همه امید من بودی، تو تکیه گاه منو ازم گرفتی و....)
17. سکوت معنادار
18. رفتارهای غیر مستقیم (بی توجهی، جواب سر بالا و...)
19. گوشه و کنایه زدن به جای بیان مستقیم ناراحتی
20. قطع رابطه بدون توضیح (مگر این که تجربه های قبلی در مورد توضیح دادن، ناخوشایند و بدون تاثیر بوده باشد)
21. به این و آن گفتن (به جای سخن رو در رو با خود فرد)
22. تلافی کردن
23. ناله و نفرین و فحش و ناسزا!
24. در خود ریختن و به رو نیاوردن و ادامه دادن روند قبلی طوری که گویا هیچ اتفاقی نیفتاده است.
25. اولتیماتوم دادن (آخرین باری است که این رفتارت را تحمل می کنم)
26. تهدید کردن (وای به حالت اگر تکرار شود)
27. نپذیرفتن عذرخواهی
28. سرد رفتار کردن
29. انتظار جبران داشتن
30. کلی حرف زدن (مثلا به جای تو مرا درک نمی کنی بگوییم: وقتی به خاطر فلان چیز ناراحت بودم انتظار داشتم دلداری ام بدهی)
31. از «تو هیچ وقت»/ «تو همیشه» استفاده کردن
32. مظلوم نمایی کردن (اگر این رفتارت را درست می دانی، من هم اعتراضی نمی کنم)
33. خود را بی تفاوت نشان دادن (فکر نکن این طور حرف زدنت برایم مهم است)
34. احساس بد بودن به طرف مقابل دادن (خیلی بی رحمی / تو باعث شدی تمام روز را گریه کنم و...)
36. بی اهمیت کردن موضوع برای خود (نباید حساس باشم/ اشکالی ندارد)
37. انجام ندادن وظایف معمول خود در قبال او
38. تحقیر کردن
39. دیگران را علیه او شوراندن
40. گریه و زاری راه انداختن
در عوض همه این کارها، بگذارید هیجانات شدید منفی تان کمی فروکش کنید، به چیزی که می خواهید بگویید فکر کنید، بهترین کلمات و جملات ممکن را انتخاب کنید (کلمات و جملاتی که حداقل بار منفی را داشته باشند و بدون آزار دادن طرف مقابل، احساسات منفی و دلخوری شما را نشان دهند). فرصت مناسبی را انتخاب کنید و طرف مقابل را هم در جریان بگذارید که می خواهید در مورد موضوعی که برای شما مهم است صحبت کنید. بدون هیجان زدگی و یا خودسانسوری و به طور کاملا مودبانه، دوستانه و صریح حرفتان را بزنید و در تمام مدت در نظر داشته باشید که تنها علت این گفتگو آن است که یکدیگر را دوست دارید و به رابطه تان اهمیت می دهید!
+ اگر چیزی را از قلم انداخته ام شما بگویید!
+ غرق یک تجربه خیلی خیلی خیلی خیلی جدید هستم؛ آن هم در میان آدمهایی که خیلی ساده و بی شیله و پیله و دوست داشتنی هستند. این تجربه را هم دوست دارم هم ندارم!
+ چند روز پیش، در پاساژ انقلاب، خانمی را دیدم که نوزاد دو ماهه ای را در آغوش داشت. همین طور دلم قیلی ویلی می رفت برایش. اما به یاد ترانه می افتادم که دوست ندارد غریبه ای ترنم کوچولویش را بغل کند و کار درستی نمی دانستم که بخواهم بچه آن خانم را بگیرم. آخر هم نتوانستم بی تفاوت بگذرم. رفتم سراغش و همان طور که در آغوش مادرش بود برایش ذوق کردم و با ملایمت گونه اش را نوازش کردم. چه قدر انرژی مثبت گرفتم. اما باز دلم آرام نگرفت. بدجوری نوزاد خونم پایین آمده بود! تا دیروز که دُرسا کوچولوی دو ماهه را یک عالمه بغل کردم و آخر کار هم دلم طاقت نیاورد و وقتی داشتم می دادمش به مادرش، جلوی چشم خودش، رد پای یک بوسه گل بهی پررنگ روی گونه لطیفش گذاشتم!
هنوزم اینجا برام نفس گیره!...برچسب : نویسنده : behappy1 بازدید : 247